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Cancer Support Community Greater Miami
English / An Kreyòl
ESTILO DE VIDA SALUDABLE

Estos programas están disponibles a personas que tienen cáncer al igual que a sus familiares después de haber asistido a una Reunión de Orientación. No se requiere reservación previa, a no ser que esté indicado. Los programas comienzan exactamente a la hora indicada.

Por favor vea el Calendario para fechas y horarios de todos los programas.


NUTRICIÓN

Cocina sana y deliciosa
La naturaleza nos proporciona los alimentos necesarios para el beneficio de nuestra salud, pero ¿dónde los encontramos? y ¿cómo los cocinamos? Asista a esta clase y aprenderá cómo cocinar un menú saludable, denso en nutrición, y a la vez flexible para sobrevivientes de cáncer y sus seres queridos. Con profesional experto en nutrición, y la aficionada de la cocina Amparo Álvarez. Cupo limitado a 15 personas con preferencia a quienes están en tratamiento en la actualidad, o no han participado anteriormente.
El tercer martes de cada mes de 7 a 9 PM
Se requiere reservación previa llamando al: 305-668-5900

Ofrecido con el generoso patrocinio de:
Perry Ellis International

Pot of Yummy Healthy Soup Cook and her Cooking Ingredients Greens
Healthy Dish Pear-Spinach Salad and Tricolor Quinoa
Pear & Spinach Salad Israeli Couscous & Cilantro



PROGRAMAS DE RELAJACIÓN Y EJERCICIOS

Healthy and Delicious Cooking Class

Estos programas le ayudarán a sentirse bien en su cuerpo nuevamente y a utilizar su propia energía para su sanación. Por favor traiga una esterilla de yoga y una cobija para las clases de yoga y de ejercicios.

Ejercicio Avanzado (de acuerdo a la capacidad individual)
Aproveche la oportunidad de trabajar con una entrenadora física profesional para aumentar la fortaleza y liberar el estrés. El ambiente de esta clase es de alta dinámica y energía.
Jueves, 10 - 11 AM

Pilates: Movimientos en concentración plena
Ejercicios de movilidad lumbar-pélvica (Core-Control como se conoce en inglés) los cuales ayudan a restablecer la fortaleza física, recuperar la flexibilidad, mejorar el equilibrio y aumentar la capacidad respiratoria.
Viernes, 1:30 - 2:30 PM

Yoga

Relajación Muscular
Un programa novedoso donde aprenderá técnicas de relajación muscular por medio de una buena postura y óptimo movimiento.
Miércoles, 12 - 1 PM
Viernes, 12 – 1 PM

Tai Chi
Descubra cómo este arte oriental de meditación en movimiento puede ayudarle a mejorar la salud y el bienestar.
En Español: Lunes, 10:30 - 11:30 AM

Yoga
Utilice técnicas de yoga para liberar el estrés acumulado en su mente y cuerpo.
Miércoles, 10 - 11 AM

Zumba Class

Zumba® Gold
El ejercicio en baile es la nueva moda para mantenerse saludable. Venga a divertirse mientras se beneficia de este ejercicio.
Los lunes, 12 - 1 PM
Los jueves, 1 - 2 PM


PROGRAMAS PARA EL CONTROL DEL ESTRÉS

Respire, Relájese y Medite (en Inglés)
El cuerpo y la mente tienen una conexión más estrecha de lo que entendemos. Fomente esta conexión con este programa de representaciones mentales que le ayudan a enfocar la atención, a relajar la mente y el cuerpo, a reducir el dolor y la ansiedad, y muy posiblemente a fortalecer el sistema inmunológico. Es como un Spa Mental.
Dirigido por: Pascale Denis, M.S.Ed, LMHC
Martes, 6 - 7 PM


Integración Mente-Cuerpo (en Español)

Un programa en el que se enseñan métodos que exploran la conexión entre la mente y el cuerpo para descubrir maneras de reducir el estrés y disfrutar la vida. Las clases facilitan el aprendizaje y la practica de diversidad de técnicas para lograr una integridad de mente y el cuerpo.
Dirigido por: Oscar Hernandez
Martes, 10:30 AM - 12:30 PM

Reuniones de orientación

Grupos de apoyo

Grupos mensuales de interés particular

Programas continuos

Estilo de vida saludable

Programas sociales

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